Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 113g | 19kcal | 0.5g | 2.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 28g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 94g | 33kcal | 1.5g | 6.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 79g | 79kcal | 5.6g | 11.8g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 19g | 77kcal | 4.7g | 0.4g | 6.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 483kcal | 25.8g | 48.4g | 20.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 241kcal | 12.9g | 24.2g | 10.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 121kcal | 6.5g | 12.1g | 5.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.6g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu