Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 156g | 113kcal | 3.4g | 25g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 47g | 47kcal | 8.4g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 524kcal | 34.2g | 63.4g | 14.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 262kcal | 17.1g | 31.7g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 131kcal | 8.6g | 15.9g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.7g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu