Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 63g | 5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 42kcal | 3.8g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 534kcal | 18g | 98g | 5g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 267kcal | 9g | 49g | 2.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 133kcal | 4.5g | 24.5g | 1.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu