Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 188g | 188kcal | 35.6g | 2.3g | 3.4g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 63g | 9kcal | 1.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 94g | 13kcal | 1.8g | 0.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 19g | 4.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 429kcal | 78.2g | 7g | 7.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 214kcal | 39.1g | 3.5g | 3.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 107kcal | 19.6g | 1.8g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu