Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 504g | 1361kcal | 40.3g | 226.8g | 30.2g | 40.3g | |
| Tonnikala vedessä | 960g | 1003kcal | 215.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 360g | 360kcal | 61.2g | 3.2g | 10.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 840g | 504kcal | 3.4g | 126g | 0.8g | 11.8g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 600g | 1710kcal | 186g | 0g | 102g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 360g | 108kcal | 3.6g | 21.6g | 0.7g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7248g | 10091kcal | 1019.8g | 755.2g | 317.8g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 3624g | 5045kcal | 509.9g | 377.6g | 158.9g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1812g | 2523kcal | 255g | 188.8g | 79.5g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu