Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kiivi kuorittu | 70g | 33kcal | 0g | 5g | 0.4g | 1.9g | |
| Tyrnimarja | 66g | 59kcal | 0.5g | 4.1g | 3.3g | 3.9g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 88g | 7kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.7g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 726g | 286kcal | 2.2g | 41g | 7.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 143kcal | 1.1g | 20.5g | 3.9g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 72kcal | 0.6g | 10.3g | 2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu