Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		27g	2.7kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		53g	113kcal	10.4g	0.8g	7.7g	0g
Oltermanni, perinteinen		41g	147kcal	10.2g	0g	11.8g	0g
Kananmuna, keitetty		61g	87kcal	7.6g	0.2g	6.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		107g	19kcal	0.6g	2.7g	0.4g	0.8g
Luumutomaatti pirkka, 83g		75g	15kcal	0.4g	2.8g	0.2g	4.5g
	Annoskoko tuplana	727g	768kcal	59g	13.4g	53g	11.2g
	Valittu annoskoko	363g	384kcal	29.5g	6.7g	26.5g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	182g	192kcal	14.8g	3.4g	13.3g	2.8g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.1g	1.8g	7.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu