Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 150g | 71kcal | 0.8g | 13.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Cantaloupe meloni | 75g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 53g | 66kcal | 1.7g | 1.9g | 5.3g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 7.5g | 21kcal | 1.1g | 2.1g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 527kcal | 19.4g | 54.8g | 21g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 264kcal | 9.7g | 27.4g | 10.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 132kcal | 4.9g | 13.7g | 5.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu