Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 214g | 300kcal | 34.3g | 6.4g | 15.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 63g | 38kcal | 0.4g | 3g | 2.5g | 0.2g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 50g | 180kcal | 4.3g | 38.6g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.1g | 8.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 727g | 1073kcal | 79.4g | 100.2g | 38.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 537kcal | 39.7g | 50.1g | 19.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 268kcal | 19.9g | 25.1g | 9.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu