Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		113g	158kcal	18g	2.8g	8.3g	0.1g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		125g	44kcal	2g	6g	0.6g	2.7g
Paprika, punainen		23g	5.8kcal	0.2g	1g	0.1g	0.5g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		25g	84kcal	1.8g	19g	0.1g	0.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		38g	30kcal	4.9g	0.8g	0.8g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		18g	23kcal	0.5g	0.4g	2.3g	0g
Pinaatti		13g	1.7kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Persilja		5g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Persilja		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Oliiviöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
	Annoskoko tuplana	727g	783kcal	55.4g	60.4g	34.4g	8.8g
	Valittu annoskoko	364g	392kcal	27.7g	30.2g	17.2g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	182g	196kcal	13.9g	15.1g	8.6g	2.2g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.3g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu