Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 461g | 874kcal | 124.9g | 0g | 41.4g | 0g | |
| Kurkku | 1650g | 180kcal | 9.2g | 23.1g | 1.6g | 11.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1522g | 167kcal | 16.7g | 15.2g | 3g | 18.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7264g | 2443kcal | 301.6g | 76.6g | 92g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 3632g | 1222kcal | 150.8g | 38.3g | 46g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1816g | 611kcal | 75.4g | 19.2g | 23g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu