Tonnikalamunakas (maitoon)

Valuta öljy purkista pannulle ja tee normimunakas.

Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.

Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa601g1803kcal138.2g0g138.2g0g
Maito,kevyt (valio) 100g601g277kcal19.2g28.8g9g0g
Kananmuna kuoreton 1322g1886kcal165.3g4g135.5g0g
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )1112g2390kcal322.4g0g122.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7272g12712kcal1290.2g65.6g810g0g
Valittu annoskoko3636g6356kcal645.1g32.8g405g0g
Annoskoko puolitettuna1818g3178kcal322.6g16.4g202.5g0g
Arvot/100g100g175kcal17.7g0.9g11.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222543