Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 30g | 113kcal | 3.7g | 18g | 2.3g | 3.3g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 222g | 211kcal | 17.8g | 31.1g | 1.6g | 17.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 26g | 22kcal | 0.9g | 5g | 0.3g | 0.3g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 26g | 76kcal | 13.2g | 9g | 0.3g | 4.5g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 59g | 73kcal | 1.8g | 15g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 987kcal | 74.8g | 156.2g | 10g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 494kcal | 37.4g | 78.1g | 5g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 247kcal | 18.7g | 39.1g | 2.5g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.3g | 21.5g | 1.4g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu