Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 117g | 23kcal | 1.8g | 2.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 39g | 19kcal | 0.2g | 4.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 23g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 99g | 57kcal | 10.2g | 4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 23g | 6.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 350kcal | 26g | 56.4g | 1g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 175kcal | 13g | 28.2g | 0.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 88kcal | 6.5g | 14.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.7g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu