Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 111g | 388kcal | 15.5g | 60.9g | 8.9g | 12.2g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 111g | 731kcal | 0g | 0.6g | 81.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 29g | 105kcal | 25g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 17g | 46kcal | 0g | 9.1g | 0g | 6.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 76g | 109kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 71kcal | 2.1g | 14.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 2898kcal | 104.2g | 170.8g | 199.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 1449kcal | 52.1g | 85.4g | 99.7g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 725kcal | 26.1g | 42.7g | 49.9g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu