Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Oliiviöljy classico (Bertolli)2.4g21kcal0g0g2.4g0g
Herkkusieni 35g5.6kcal0.7g0.1g0.1g0.5g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)70g112kcal13.3g0g6.3g0g
Paprika punainen 32g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Knorr Kasvisfondi4.4g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Basilika, tuore 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.7g2.2kcal0.1g0.1g0.1g0.3g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.5g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g1.2g3.9kcal0g1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 18g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml70g105kcal1.4g1.8g10.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.8g30kcal0.9g6.1g0.1g0.3g
Tomaatti 88g20kcal0.5g3g0.3g1.2g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana728g647kcal35.8g32g40g7g
Valittu annoskoko364g323kcal17.9g16g20g3.5g
Annoskoko puolitettuna182g162kcal9g8g10g1.8g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576