Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 131g | 170kcal | 23.6g | 2.9g | 8g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 44g | 6.1kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 102g | 255kcal | 10.2g | 43.8g | 3.6g | 7.1g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 44g | 127kcal | 11.4g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 44g | 170kcal | 12.7g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 1457kcal | 117.4g | 93.8g | 68.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 728kcal | 58.7g | 46.9g | 34.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 364kcal | 29.4g | 23.5g | 17.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu