Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 82g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 70g | 7.6kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 76g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 90g | 90kcal | 18.1g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 276kcal | 40.4g | 14.8g | 5g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 138kcal | 20.2g | 7.4g | 2.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 69kcal | 10.1g | 3.7g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.5g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu