Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 11g | 8.4kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 17g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 221g | 762kcal | 28.7g | 145.7g | 6g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 1848kcal | 60.6g | 293.4g | 46g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 924kcal | 30.3g | 146.7g | 23g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 462kcal | 15.2g | 73.4g | 11.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.3g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu