Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 163g | 171kcal | 40.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Korppujauho | 28g | 103kcal | 3g | 21.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 101kcal | 3.9g | 2.1g | 8.4g | 1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 37g | 143kcal | 10.6g | 0g | 11g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 72g | 96kcal | 1.9g | 2.3g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 1363kcal | 132g | 51.2g | 68.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 682kcal | 66g | 25.6g | 34.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 341kcal | 33g | 12.8g | 17.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu