Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g188g366kcal35.7g0g24.4g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g38g29kcal2g6.5g0.2g1.7g
Sipuli (kuorittu)17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Fetajuusto Apetina 8 %19g28kcal3g0g1.5g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%75g120kcal2g2g11.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)19g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton8.5g1.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana729g1147kcal90g19g78.2g4g
Valittu annoskoko365g574kcal45g9.5g39.1g2g
Annoskoko puolitettuna182g287kcal22.5g4.8g19.6g1g
Arvot/100g100g157kcal12.3g2.6g10.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127