Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 180g | 84kcal | 0.9g | 15.1g | 0.4g | 3.4g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 45g | 27kcal | 0.5g | 5.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 83g | 329kcal | 63.3g | 3.3g | 7.1g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 34g | 125kcal | 11.7g | 11.6g | 2.5g | 4g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 23g | 45kcal | 3.4g | 5.9g | 1g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 1220kcal | 159.6g | 82.6g | 23g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 610kcal | 79.8g | 41.3g | 11.5g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 305kcal | 39.9g | 20.7g | 5.8g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu