Amerikkalainen pannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		130g	468kcal	16.9g	91g	2.7g	4.8g
Leivinjauhe		5g	8.8kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		18g	73kcal	0g	18g	0g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		125g	58kcal	4g	6g	1.9g	0g
Kananmuna kuoreton		60g	86kcal	7.5g	0.2g	6.2g	0g
Flora, 70 %, 2 tl		25g	155kcal	0.1g	0.1g	17.5g	0g
	Annoskoko tuplana	729g	1696kcal	57.6g	234.4g	56.6g	9.6g
	Valittu annoskoko	365g	848kcal	28.8g	117.2g	28.3g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	182g	424kcal	14.4g	58.6g	14.2g	2.4g
	Arvot/100g	100g	233kcal	7.9g	32.2g	7.8g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu