Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1265g | 127kcal | 13.9g | 10.1g | 2.5g | 15.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 500g | 100kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 550g | 781kcal | 68.7g | 1.6g | 56.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 400g | 418kcal | 89.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 425g | 425kcal | 97.7g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 3810kcal | 551.8g | 75.4g | 141.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 1905kcal | 275.9g | 37.7g | 70.9g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 953kcal | 138g | 18.9g | 35.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu