VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 452g | 253kcal | 38.4g | 22.6g | 0.9g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 100g | 10kcal | 1.5g | 0g | 0.6g | 85.4g | |
| Leivinjauhe | 100g | 176kcal | 5.2g | 38g | 0g | 0.5g | |
| Seesaminsiemen | 301g | 1696kcal | 81g | 33.1g | 145.2g | 25.9g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1004g | 6025kcal | 210.9g | 66.3g | 542.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 502g | 2008kcal | 195.8g | 80.3g | 100.4g | 60.2g | |
| Ruislese | 75g | 210kcal | 11.3g | 19.6g | 3.2g | 29.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1105g | 1576kcal | 138.1g | 3.3g | 113.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 23909kcal | 1364.4g | 526.4g | 1811.4g | 402.8g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 11954kcal | 682.2g | 263.2g | 905.7g | 201.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 5977kcal | 341.1g | 131.6g | 452.9g | 100.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu