Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1800g | 631kcal | 83.2g | 35.1g | 5.4g | 45g | |
| Makaroni, pasta | 640g | 2095kcal | 65.2g | 425g | 7g | 21.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 7959kcal | 835.4g | 920.2g | 60.8g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 3979kcal | 417.7g | 460.1g | 30.4g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1990kcal | 208.9g | 230.1g | 15.2g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu