Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1120g2480kcal196g0g190.4g0g
Korppujauho 210g769kcal22g157.3g2.2g11.1g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk896g206kcal9.9g28.7g5.4g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g154g220kcal19.3g0.5g15.9g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus1260g529kcal39.1g89.5g1.3g25.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7280g8409kcal572.6g552g430.4g72.6g
Valittu annoskoko3640g4205kcal286.3g276g215.2g36.3g
Annoskoko puolitettuna1820g2102kcal143.2g138g107.6g18.2g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356