Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 105g | 239kcal | 5.3g | 18.4g | 14.8g | 6.1g | |
| Tomaatti | 1750g | 399kcal | 9.8g | 60.4g | 5.2g | 24.5g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 700g | 70kcal | 7.7g | 7g | 1.4g | 7g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 245g | 66kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 490g | 1235kcal | 78.4g | 7.8g | 98g | 0g | |
| Basilika, tuore | 350g | 140kcal | 10.8g | 17.5g | 2.8g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 4297kcal | 230.4g | 245.8g | 245.4g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 2148kcal | 115.2g | 122.9g | 122.7g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1074kcal | 57.6g | 61.5g | 61.4g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu