Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		209g	522kcal	29.3g	23g	11.7g	102.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		279g	1588kcal	63.5g	54.3g	138.2g	16.7g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		98g	278kcal	29.2g	1.9g	16.6g	29.8g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		158g	489kcal	18.9g	113.7g	4.3g	18.9g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		381g	1333kcal	50.6g	258.9g	9.1g	14.5g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		636g	2004kcal	82.7g	368.9g	19.1g	82.7g
Suola, annos 3g		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		1393g	488kcal	51.5g	59.9g	5.6g	0g
Siirappi, tumma		464g	1486kcal	0.5g	343.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	7280g	16374kcal	652.4g	2448.4g	409.2g	530g
	Valittu annoskoko	3640g	8187kcal	326.2g	1224.2g	204.6g	265g
	Annoskoko puolitettuna	1820g	4093kcal	163.1g	612.1g	102.3g	132.5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu