Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1171g | 656kcal | 99.5g | 58.6g | 2.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 937g | 787kcal | 10.3g | 171.5g | 3.7g | 16.9g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 1063g | 734kcal | 4.3g | 164.8g | 1.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 234g | 21kcal | 0g | 5.4g | 0g | 1.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 234g | 286kcal | 5.2g | 63.7g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 4967kcal | 238.6g | 928g | 15.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 2484kcal | 119.3g | 464g | 7.8g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1242kcal | 59.7g | 232g | 3.9g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu