Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 480g | 141kcal | 4.5g | 21.6g | 1.9g | 9.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 390g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 690g | 476kcal | 2.8g | 106.9g | 0.7g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 1050g | 1040kcal | 19.9g | 94.5g | 63g | 30.4g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 522g | 104kcal | 3.7g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 510g | 1091kcal | 29.6g | 90.3g | 65.8g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7284g | 5914kcal | 131.2g | 695.4g | 264.4g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 3642g | 2957kcal | 65.6g | 347.7g | 132.2g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1821g | 1479kcal | 32.8g | 173.9g | 66.1g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu