Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1203g | 1256kcal | 269.9g | 0g | 18g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1804g | 633kcal | 83.3g | 35.2g | 5.4g | 45.1g | |
| Makaroni, pasta | 641g | 2100kcal | 65.4g | 425.9g | 7.1g | 21.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7296g | 7976kcal | 837.2g | 922.2g | 61g | 133.2g | |
| Valittu annoskoko | 3648g | 3988kcal | 418.6g | 461.1g | 30.5g | 66.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1824g | 1994kcal | 209.3g | 230.6g | 15.3g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu