Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 240g | 144kcal | 23.9g | 12g | 0.7g | 174.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 519g | 1660kcal | 150.5g | 36.3g | 103.8g | 160.8g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 479g | 3017kcal | 129.3g | 19.2g | 263.4g | 23.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 80g | 8kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 67.9g | |
| Vesi | 1996g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 335g | 2973kcal | 2.7g | 0g | 334.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7296g | 15605kcal | 615.2g | 135g | 1406.6g | 854.8g | |
| Valittu annoskoko | 3648g | 7802kcal | 307.6g | 67.5g | 703.3g | 427.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1824g | 3901kcal | 153.8g | 33.8g | 351.7g | 213.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu