Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 876g | 1249kcal | 109.4g | 2.6g | 89.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1274g | 1070kcal | 14g | 233g | 5.1g | 22.9g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 159g | 552kcal | 9.6g | 119.4g | 2.2g | 3.8g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 159g | 602kcal | 128.9g | 9.6g | 8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 318g | 2728kcal | 0g | 0g | 318.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 53g | 193kcal | 1.9g | 42.2g | 1.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 796g | 363kcal | 23.9g | 38.2g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7296g | 13561kcal | 576.8g | 900g | 874.4g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 3648g | 6780kcal | 288.4g | 450g | 437.2g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1824g | 3390kcal | 144.2g | 225g | 218.6g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu