Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 157g | 47kcal | 3.1g | 7.8g | 0.5g | 4.7g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 157g | 174kcal | 36g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 31g | 103kcal | 8.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 828kcal | 96.4g | 17.8g | 41g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 414kcal | 48.2g | 8.9g | 20.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 207kcal | 24.1g | 4.5g | 10.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu