Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 125g | 118kcal | 13.3g | 4.4g | 5.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Päärynä kuorittu | 30g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 491kcal | 32.2g | 57.2g | 11.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 246kcal | 16.1g | 28.6g | 5.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 123kcal | 8.1g | 14.3g | 2.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu