Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 80g | 116kcal | 2.6g | 25.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 75g | 135kcal | 17.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 534kcal | 41.4g | 56.4g | 15.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 267kcal | 20.7g | 28.2g | 7.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 134kcal | 10.4g | 14.1g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu