Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 150g | 330kcal | 19.6g | 0.7g | 27.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 55g | 50kcal | 9.3g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 60g | 189kcal | 16.2g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 1181kcal | 91.8g | 10.2g | 86.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 590kcal | 45.9g | 5.1g | 43.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 295kcal | 23g | 2.6g | 21.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu