Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 95g | 65kcal | 0.4g | 14.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 94g | 44kcal | 0.5g | 8.3g | 0.3g | 2g | |
| Banaani, kuorittu | 48g | 42kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 87g | 31kcal | 3.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 363kcal | 9.2g | 63.4g | 5g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 182kcal | 4.6g | 31.7g | 2.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 91kcal | 2.3g | 15.9g | 1.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu