Ananasappelsiinibanaanismoothie

1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria

kaikki tehosekoittimessa sekaisin

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa

Tepajee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananasmurska Del Monte 1 purkki95g65kcal0.4g14.6g0.1g1.3g
Vesi42g0kcal0g0g0g0g
Appelsiini, kuorittu 94g44kcal0.5g8.3g0.3g2g
Banaani, kuorittu 48g42kcal0.5g8.8g0.2g0.9g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g87g31kcal3.2g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana730g363kcal9.2g63.4g5g8.4g
Valittu annoskoko365g182kcal4.6g31.7g2.5g4.2g
Annoskoko puolitettuna183g91kcal2.3g15.9g1.3g2.1g
Arvot/100g100g50kcal1.3g8.7g0.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=444774