Kalamakaroonilaatikko
X
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 42g | 117kcal | 7.9g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 119g | 161kcal | 6.2g | 30.2g | 1.5g | 2.8g | |
| Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton) | 50g | 119kcal | 8.8g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g | 63g | 36kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 42g | 150kcal | 11.7g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 1167kcal | 71g | 76g | 54g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 583kcal | 35.5g | 38g | 27g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 292kcal | 17.8g | 19g | 13.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 9.7g | 10.4g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu