Punainen jauhelihaperunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		113g	81kcal	2g	16.2g	0.2g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		17g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		79g	131kcal	15g	0g	7.9g	0g
Punajuuri		45g	17kcal	0.4g	3.1g	0.1g	1.1g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g		56g	34kcal	0.6g	2.5g	2.3g	0.3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		56g	37kcal	7.3g	1.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	731g	607kcal	51g	47.6g	21.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	366g	304kcal	25.5g	23.8g	10.7g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	183g	152kcal	12.8g	11.9g	5.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	83kcal	7g	6.5g	2.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu