Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 113g | 158kcal | 18g | 2.8g | 8.3g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 183g | 130kcal | 2.9g | 29.3g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 70g | 84kcal | 2.4g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 743kcal | 46.6g | 69.2g | 31g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 372kcal | 23.3g | 34.6g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 186kcal | 11.7g | 17.3g | 7.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu