Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g1543g2206kcal192.9g4.6g158.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen421g139kcal13.9g20.6g0g0g
Suola, annos 3g70g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 28g79kcal3.1g10.7g0.9g7.4g
Lihapulla (teollinen)701g1739kcal173.9g105.2g105.9g14g
Oliiviöljy 189g1675kcal0g0g189.4g0g
Sipuli (kuorittu)701g189kcal9.1g33.7g1.4g11.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7308g12054kcal785.8g349.6g913g66.6g
Valittu annoskoko3654g6027kcal392.9g174.8g456.5g33.3g
Annoskoko puolitettuna1827g3014kcal196.5g87.4g228.3g16.7g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299