Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 804g | 772kcal | 64.3g | 120.6g | 4.8g | 72.4g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 1434g | 1004kcal | 71.7g | 172g | 5.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 262g | 52kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 525g | 58kcal | 5.8g | 5.8g | 1g | 5.2g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 525g | 73kcal | 10g | 2.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7308g | 3975kcal | 309.6g | 631g | 30.2g | 166.2g | |
| Valittu annoskoko | 3654g | 1987kcal | 154.8g | 315.5g | 15.1g | 83.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1827g | 994kcal | 77.4g | 157.8g | 7.6g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu