Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.

Levitä lastalla leivinpaperille.

Paista 150* vajaa tunti.

tee annospaloiksi esim.

pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale240g144kcal24g12g0.7g175.2g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi520g1664kcal150.8g36.4g104g161.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g480g3024kcal129.6g19.2g264g24g
Fiber husk (1rkl=10g)80g8kcal1.2g0g0.5g68g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Kookosrasva 100 % 336g2979kcal2.7g0g335.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7312g15639kcal616.6g135.2g1409.8g856.8g
Valittu annoskoko3656g7819kcal308.3g67.6g704.9g428.4g
Annoskoko puolitettuna1828g3910kcal154.2g33.8g352.5g214.2g
Arvot/100g100g214kcal8.4g1.8g19.3g11.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354444