Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 240g | 144kcal | 24g | 12g | 0.7g | 175.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 520g | 1664kcal | 150.8g | 36.4g | 104g | 161.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 480g | 3024kcal | 129.6g | 19.2g | 264g | 24g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 80g | 8kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 68g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 336g | 2979kcal | 2.7g | 0g | 335.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7312g | 15639kcal | 616.6g | 135.2g | 1409.8g | 856.8g | |
| Valittu annoskoko | 3656g | 7819kcal | 308.3g | 67.6g | 704.9g | 428.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1828g | 3910kcal | 154.2g | 33.8g | 352.5g | 214.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu