Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 144g | 518kcal | 50.4g | 74.9g | 1.4g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 42g | 155kcal | 1.6g | 34.4g | 1.1g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 132g | 521kcal | 100.3g | 5.3g | 11.2g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 48g | 182kcal | 0g | 45.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 2755kcal | 304.6g | 319.4g | 27.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 1378kcal | 152.3g | 159.7g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 689kcal | 76.2g | 79.9g | 6.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu