Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 188g | 210kcal | 43.2g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 169g | 59kcal | 2.5g | 7.6g | 0.7g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 647kcal | 91.6g | 16.4g | 20.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 324kcal | 45.8g | 8.2g | 10.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 162kcal | 22.9g | 4.1g | 5.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu