Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Kesäkurpitsa zucchini 81g15kcal0.5g2g0.3g0.6g
Munakoiso 77g17kcal0.4g2.4g0.2g1.9g
Paprika, punainen58g15kcal0.5g2.7g0.2g1.2g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Oregano, kuivattu 1.6g4.8kcal0.2g0.3g0.2g0.7g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g1.6g1.5kcal0g0.3g0g0g
Ruispasta, Torino25g87kcal3.2g16.7g0.6g1.5g
Kirsikkatomaatti, suomalainen73g15kcal0.4g2.8g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana733g368kcal12g59.6g6.8g15.6g
Valittu annoskoko367g184kcal6g29.8g3.4g7.8g
Annoskoko puolitettuna183g92kcal3g14.9g1.7g3.9g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210