Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 42g | 27kcal | 0.2g | 4.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Juuriselleri | 21g | 6.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 63g | 38kcal | 0.9g | 8.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 42g | 13kcal | 1.9g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 63g | 146kcal | 7.1g | 0.3g | 12.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 42g | 117kcal | 7.9g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 5.2g | 4.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 771kcal | 39.6g | 43g | 44.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 386kcal | 19.8g | 21.5g | 22.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 193kcal | 9.9g | 10.8g | 11.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu