Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 56g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 49g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 32g | 35kcal | 2.7g | 4.5g | 0.1g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 211g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 14g | 24kcal | 1.1g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 3.5g | 6.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 734g | 176kcal | 11.4g | 14.6g | 6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 88kcal | 5.7g | 7.3g | 3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 44kcal | 2.9g | 3.7g | 1.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu